5 consejos para adelgazar antes de verano
Sabemos que adelgazar antes del verano es siempre un tema latente y por eso queremos compartir contigo estos 5 consejos para desintoxicar tu organismo.
Este plan detox contribuirá a eliminar la retención de líquidos y a perder el peso conseguido de manera saludable, porque las dietas que prometen adelgazar antes de verano con fórmulas mágicas o en pocos días pueden poner en riesgo tu salud. En este sentido, también te recomendamos que si tu caso lo requiere, consultes a nuestra nutricionista, quien puede darte consejos sobre cómo seguir un plan de alimentación saludable personalizado o cómo perder peso sin riesgo y no volver a aumentarlo.
1. Beber agua: ¿Sabías que somos un 70% agua? Incluso, algunos hablan de un porcentaje mayor. Según el órgano corporal que analices, por ejemplo, se dice que los ojos son un 95% de agua, el corazón un 75% y el cerebro un 83%. De ahí su importancia para nuestro organismo y de sus múltiples beneficios:
- Cuida de tu aparato digestivo
- Elimina toxinas
- Actúa como humectante a nivel de las heces = tránsito intestinal, de ahí que ayuda a prevenir el estreñimiento.
- Suprime al apetito y por ello que si tomas agua antes de comer te ayudará a reducir el apetito, consumirás menos alimentos sólidos y calorías, y tu pérdida de peso se verá favorecida. Así lo han demostrado varios estudios científicos como el realizado por la Universidad Virginia Tech, en EE.UU, llevado a cabo con varios pacientes.
Por eso recuerda, si estás deshidratado, tu rendimiento se verá afectado y aumentará tu fatiga.
Lo ideal es beber dos litros y medio de agua al día, en el caso de los hombres, y dos litros en el caso de las mujeres.
2. Consumir Verduras y Frutas: ¡Si! es fundamental que las incluyas. Contribuye a una dieta sana y equilibrada y a la prevención de enfermedades según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Para que aproveches al máximo los beneficios de las frutas y verduras, te compartimos la receta de un batido detox con el que rompes el ayuno de la noche, en el cual debes incluir apio, espinacas, manzana, pepino, jengibre, zanahoria y limón. Es una mezcla que combina los nutrientes de todas esas frutas y verduras con el poder desintoxicante del apio, la manzana y el limón, y la fibra de las espinacas, consiguiendo una bebida muy saludable y completa.
Este zumo debes beberlo justo al despertarte y dejar pasar por lo menos 1 hora antes de desayunar. Además la idea es que hayan transcurrido como mínimo 10 horas desde que cenaste hasta el momento que lo ingieras.
3. Retomar la Actividad Física: el ejercicio físico es un gran aliado a la hora de mantenerte saludable, no sólo física sino que también mentalmente. Seguro ya has experimentado, la estupenda sensación que te dejan las endorfinas que se genera cuando realizas actividad física. De hecho, la actividad que libera más endorfinas es sin duda el deporte. Se las conoce como las «hormonas de la felicidad» porque tienen una influencia positiva en tus pensamientos, actitudes y conductas contribuyendo a que te sientas mucho mejor.
Por esta razón, sea cual sea la actividad física que te guste, no abandones tu práctica y mantén una rutina que te permita ejercitarte unas tres veces a la semana. Indudablemente, esto contribuirá en tu plan de adelgazar de cara al verano y te sentirás mucho mejor!
4. Vitaminas y Minerales: su ingesta por sí sola no producirá cambios milagrosos en tu pérdida de peso, pero si lo acompañas de los consejos saludables que te hemos compartido hasta ahora, sí pueden ayudarte en tu plan de adelgazamiento.
Una propuesta interesante es el Plan Silueta Perfecta en 3 pasos de Goah, cuyos productos están formulados en base a Vitaminas y Minerales además de Antoxidantes.
Paso 1: consumir un mes de Goah Detox para eliminar las toxinas acumuladas en tu organismo. Su fórmula a base de Cardo Mariano y Vara de Oro ayuda a depurar tu organismo de los excesos que provocan que tu hígado se sobrecargue. El Cardo Mariano es hepatoprotector, regenerador del hígado y antioxidante. Mientras que la Vara de Oro actúa como diurético y protector de las vías urinarias. Ideal hacer este tratamiento detox al menos dos veces al año: Navidad y Verano.
Paso 2 y 3: realizar el tratamiento de Siluit y Celulit también de Goah para fomentar la pérdida de peso y ayudarte a eliminar la grasa acumulada y la celulitis.
5. Reafirmar la piel: siempre durante un plan de adelgazamiento es importante que no descuides el aspecto de tu piel tanto de la cara como del cuerpo porque pierde tonicidad y firmeza. Antes de aplicar cualquier tratamiento para combatir la flacidez de la piel, es fundamental exfoliarla.
La Crema Exfoliante Desincrustante de Caudalie purifica y afina la textura de tu piel sin resecarla; y es adecuada para todo tipo de pieles y especialmente a las pieles mixtas y grasas.
Luego, el complemento ideal para que tu piel luzca nítida y resplandeciente, es el Pack reafirmante de Biomimetic que contiene 3 productos cuyos ingredientes ayudan a recuperar la firmeza y elasticidad, además de hidratar y regenerar la piel de tu cara.
