2. Consumir Verduras y Frutas: ¡Si! es fundamental que las incluyas. Contribuye a una dieta sana y equilibrada y a la prevención de enfermedades según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Para que aproveches al máximo los beneficios de las frutas y verduras, te compartimos la receta de un batido detox con el que rompes el ayuno de la noche, en el cual debes incluir apio, espinacas, manzana, pepino, jengibre, zanahoria y limón. Es una mezcla que combina los nutrientes de todas esas frutas y verduras con el poder desintoxicante del apio, la manzana y el limón, y la fibra de las espinacas, consiguiendo una bebida muy saludable y completa.
Este zumo debes beberlo justo al despertarte y dejar pasar por lo menos 1 hora antes de desayunar. Además la idea es que hayan transcurrido como mínimo 10 horas desde que cenaste hasta el momento que lo ingieras.